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Travailler n'est pas toujours facile. Parfois, vous devez vous débrouiller pour obtenir ce que vous devez faire. Si vous avez du mal à vous motiver, je suis là pour vous aider. J'utilise au moins quelques-unes des techniques que je vais couvrir pour écrire cet article..
Nous y avons tous été. Vous êtes assis, fixez votre écran vide, redoutant l'idée de travailler. Les nouveaux courriels ne cessent de couler toutes les quelques minutes. Votre liste de tâches s'allonge de plus en plus. Votre patron se demande où est le dossier des Michaels et vous ne faites rien… rien. Vous ouvrez peut-être un document Word, mais vous vérifiez ensuite sur Facebook. Encore. Ensuite, vous retournez dans Word et tapez le premier mot du titre, puis vérifiez sur Twitter pour la 55ème fois aujourd'hui..
Avant que vous le sachiez, une heure a passé. Si vous êtes vraiment chanceux, vous avez fini de rédiger le titre du document sur lequel vous êtes censé travailler. Vous avez peut-être même réussi à l'enregistrer dans un dossier. Vous ne pouvez pas sembler motivé.
Si vous vous demandez comment vous motiver à travailler, vous n'êtes pas le seul. (Source de l'image: Envato Elements)Si ce scénario vous décrit, vous n'êtes pas le seul. Selon un récent sondage Gallup, près de 70% des travailleurs américains ne sont pas engagés dans leur travail ou sont activement désengagés de leur travail. Si vous n'êtes pas motivé pour travailler, vous avez beaucoup de compagnie.
Être démotivé n'est vraiment pas amusant. Vous savez que vous avez du travail à faire, mais vous ne pouvez tout simplement pas trouver la motivation nécessaire pour le faire. Bien qu'il n'y ait pas de solution miracle, il y a plusieurs façons de vous motiver à vous rendre au travail. Que vous soyez un designer qui a du mal à trouver l'inspiration ou un employé de bureau confronté à une énorme pile de fichiers, ces neuf conseils pour vous motiver peuvent vous aider. Creusons.
La partie la plus difficile de vous motiver à travailler consiste à vous lancer. Lorsque vous consultez une liste de tâches en constante augmentation ou le nombre énorme de mots que vous devez écrire (environ 2000 pour cet article, pour moi), la perspective de le faire peut sembler impossible..
Le truc, c'est qu'une fois que vous avez commencé, les choses ont tendance à couler. Cette phrase a parfaitement suivi la dernière. Le prochain suivra celui-ci, et ainsi de suite jusqu'à ce que j'aie terminé. La phrase la plus difficile à écrire était de loin la toute première.
Une fois que vous avez commencé, vous créez une dynamique. Vous pouvez regarder en arrière et voir ce que vous avez fait. Vous pourriez même entrer dans le flux créatif. Alors, comment commencez-vous? Comment vous motivez-vous à travailler?
Honnêtement, le truc le plus simple que j'ai trouvé est de me lancer un défi. Je règle un compte à rebours sur 30 secondes et, quand il atteint zéro, je fais la première chose à faire. Si je me sens toujours complètement démotivé et terrible après avoir écrit la première ligne d'un article ou répondu au premier e-mail, je dois alors essayer autre chose, mais au moins la moitié du temps, cette astuce fonctionne..
Votre première visite devrait être la même. Si vous vous retrouvez à regarder sans but un écran qui tente de vous motiver pour commencer, il vous suffit de régler une minuterie et, lorsqu'il atteint zéro, faites le premier pas. Après tout, c'est comme ça que chaque voyage commence ou que chaque document est écrit.
Le perfectionnisme est l'une des principales causes de la démotivation. C'est vraiment mauvais parmi les écrivains. Vous voulez en quelque sorte travailler, mais parce que vous avez l’impression que vous produisez de la merde, vous ne pouvez vous résoudre à le faire..
Le truc ici est de décider que le travail que vous faites n'est pas définitif: c'est le premier brouillon. Peu importe si c'est mauvais, vous pouvez le réparer quand vous éditez. Tout ce dont vous avez besoin maintenant, c’est d’une base, quelle qu’elle soit, pour travailler.
Bien que cette astuce soit très populaire auprès des écrivains, elle fonctionne pour presque tout. Quelle que soit la tâche à laquelle vous tergiversez, décidez simplement que vous allez faire une mauvaise passe ou créer un contour très approximatif. Une fois que vous avez accompli quelque chose, vous pouvez commencer à construire à partir de là..
Le travail se produit souvent quand il ne vous reste plus rien à faire. Une façon de le faire consiste à supprimer toutes les solutions de rechange. Si vous continuez à consulter Facebook, Twitter ou Reddit alors que vous êtes censé travailler, éliminez-les. Il est beaucoup plus facile de les bloquer en permanence dans un seul moment de force que de résister constamment à la tentation de vérifier vos sous-titres préférés chaque seconde de chaque jour. C'est la même chose avec des choses comme le courrier électronique. Si ce n'est pas absolument critique pour la tâche à accomplir, éteignez-le.
Quelles que soient vos distractions préférées, éliminez-les. Si vous êtes attiré par la fontaine à bavarder avec vos collègues, parlez-en à votre supérieur pour commencer le travail plus tôt ou rester plus tard. De cette façon, vous pouvez disposer de quelques heures ininterrompues pour vous concentrer sur le travail. Si vous travaillez à domicile et que vous regardez encore un épisode sur Netflix, rendez-vous dans un espace de travail en commun ou dans un café. Sans la tentation, vous ne pouvez pas être tenté.
Vous vous connaissez le mieux, alors quelle que soit votre distraction, essayez de l'atténuer dans un moment de force. Personnellement, j’utilise l’application Mac Focus pour bloquer les sites Web et les applications gênants lorsque je suis censé travailler. Je l'ai configuré, donc je n'ai qu'à être assez fort pour appuyer sur un seul bouton une fois pour que toutes mes distractions préférées soient bloquées pendant une heure. Avec rien pour me distraire, quelle autre option ai-je d'autre que de faire un peu de travail?
Souvent, lorsque les gens ont du mal à se motiver, ils construisent une montagne à partir d'une taupinière. Leur liste de tâches n’est pas trop mauvaise, ils ne veulent tout simplement pas commencer. Je suis aussi coupable que tout le monde. Mais il y a des gens qui font face à une montagne. Si vous êtes l'un d'entre eux, vous devez prendre du recul et reconsidérer ce que vous avez entrepris. Si vous avez trop de travail, il n'est pas étonnant que vous ne soyez pas motivé pour travailler.
Commencez par définir des objectifs réalistes pour ce que vous pouvez réaliser. Il ne sert à rien d'essayer de répondre à 700 courriels en une seule journée. Vous serez juste paralysé par la pensée de ce qui est devant vous. Au lieu de cela, s'attaquer à un petit morceau chaque jour aussi longtemps que nécessaire. De même, n'essayez pas de préparer un discours complet de la conférence en une seule journée. Casser le discours en morceaux gérables et en prendre soin un à la fois.
La pire chose à propos de la procrastination est à quel point cela peut être drainant. Je me sens beaucoup plus fatigué après une heure de défilement sur Twitter en essayant de trouver une excuse pour ne pas travailler que après une heure de travail. Si vous êtes assis à votre bureau et que vous avez perdu le désir de vivre pendant une heure, éloignez-vous et faites quelque chose pour récupérer de l'énergie..
J'ai découvert que ce qui fonctionne pour moi est de préparer une tasse de café, de sortir pour une promenade rapide ou d'écouter l'une de mes chansons préférées. Je me sens encore mieux quand je combine les trois!
Si la motivation à travailler dur ne vient vraiment pas pour vous, faites de même. Prenez quelques minutes pour faire un break - faites une sieste si vous le pouvez - et revenez plus fort. C'est incroyable à quel point le fait de s'éloigner peut vous rafraîchir.
Même si vous êtes déconnecté de votre travail, il y a toujours une raison pour laquelle vous devez faire le travail devant vous. Même si les épreuves et les tribulations de l'entreprise pour laquelle vous travaillez ne vous concernent pas trop, il y a au moins une raison pour laquelle vous êtes assis où vous êtes. Ce peut être juste pour nourrir votre famille ou économiser pour un voyage de rêve, mais vous n'êtes pas là pour aucune raison.
Remarque: Si vous êtes vraiment malheureux dans votre travail et que vous êtes constamment démotivé, alors vous devez commencer à faire un plan de carrière et regardez comment vous pouvez sortir de là.
Détester votre travail et le faire juste pour l'argent est le pire des cas. Il est beaucoup plus probable que vous fassiez votre travail, car vous trouvez que le défi est intéressant, que vous êtes bien rémunéré, que les gens comptent sur vous ou que vous avez une formation poussée. Lorsque vous avez du mal à travailler, prenez quelques instants pour vous rappeler pourquoi vous avez choisi cette carrière. Si vous êtes un designer dont le travail est transformé en produits physiques, prenez-en un sur une étagère et sentez-le. C'est bien que le travail que vous faites sur votre ordinateur soit transformé en cela. Si vous êtes un commerçant ou un vendeur, réfléchissez à la façon dont vous avez ressenti certaines de vos plus grandes victoires. Très bien, je pense. Cela devrait vous aider à trouver la motivation pour travailler dur.
Tout le monde a des difficultés, alors ne vous en faites pas si vous n'êtes pas motivé pour travailler. Rappelez-vous simplement pourquoi vous êtes là et voyez si cela vous donne le coup de pied dont vous avez besoin.
L'auto-motivation est toujours un défi. C'est beaucoup plus facile si vous avez quelqu'un d'autre pour vous tenir pour responsable. Un moyen simple d'obtenir un peu plus de motivation sans vous fier à votre patron est d'obtenir un compte équilibré.
Parlez à un ami qui a aussi un peu de difficulté avec la motivation et acceptez de vous demander des comptes. À la fin de chaque journée (ou à l'heure du déjeuner ou à n'importe quel moment), enregistrez-vous et dites-vous ce que vous avez accompli. L'idée de devoir dire à un ami que vous avez passé toute la journée sur Facebook vous incitera presque certainement à accomplir quelque chose..
Si vous voulez aller encore plus loin, vous pouvez autoriser votre ami à distribuer des récompenses et des punitions en fonction de vos capacités. Il existe des services comme stickK qui simplifient les choses.
Vous n'avez pas toujours besoin de tirer sur tous les cylindres pour passer une journée productive. Même les emplois les plus créatifs nécessitent énormément de travail administratif insensé. Les tâches suivantes consomment peu d'énergie, mais sont suffisamment importantes pour pouvoir être effectuées:
C'est le moment de faire ces tâches quand vous n'avez pas envie de vous attaquer à quelque chose de plus gros.
La meilleure chose à propos des tâches insensées est que vous pouvez obtenir un état presque zen avec elles. Passer en revue vos anciens comptes pour repérer vos dépenses professionnelles et personnelles prend du temps, mais est étrangement relaxant. Vous pouvez jouer sur certains airs et y arriver. Si vous en avez assez, vous pouvez même écouter des podcasts ou des livres audio..
À la fin de la journée, vous aurez toujours l'impression que vous avez accompli quelque chose, parce que vous avez accompli quelque chose. Ce n’était peut-être pas votre tâche principale, mais accomplir quelque chose est bien mieux que rien. Et c'est un pas en avant pour se rendre au travail.
Si tout échoue, il ne reste qu'une seule chose à faire: s'éloigner et faire autre chose de productif ou quelque chose que vous voulez réellement faire..
Le temps passé à tergiverser sur Facebook pour esquiver son travail est complètement perdu. Vous ne voulez pas être sur Facebook, vous n'êtes pas motivé pour travailler. Si vous n'obtenez rien, donnez-vous la permission d'abandonner et de faire quelque chose qui en vaut la peine.
Maintenant, la clé est que l’alternative doit en valoir la peine. Si ce n'est pas le cas, vous vous sentirez mal de sauter du travail. Cependant, si vous nettoyez votre maison de fond en comble, lisez un bon livre ou allez au gymnase, vous utilisez bien votre temps. C'est essentiellement la procrastination positive.
Bien que cette option doive absolument faire partie de votre livre de jeu pour faire face aux jours où vous êtes complètement démotivé, ce ne devrait absolument pas être votre première pièce. Si vous prenez la solution de facilité et commencez simplement à nettoyer chaque fois que le travail traîne un peu, vous ne pourrez jamais rien faire. Cette option est pour un ou deux jours par mois où vous préférez être ailleurs.
Tout le monde a des jours où ils ont du mal à faire le travail. Si vous n'êtes pas motivé pour travailler, vous n'êtes pas seul. Vous venez cependant d'apprendre neuf astuces pour vous motiver. Alors, maintenant que vous avez quelques outils pour vous aider à vous motiver, il est temps de retourner au travail (ou au moins de commencer)!
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