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"Je suis trop vieux."
"Je n'ai pas assez d'expérience."
"Quelqu'un d'autre l'a probablement déjà fait."
Ce ne sont là que quelques exemples de convictions auto-limitantes qui peuvent vous empêcher d’atteindre vos objectifs en entreprise ou dans la vie. Il y a beaucoup plus de croyances limitantes, et vous en avez probablement quelques-unes, comme nous le faisons tous..
Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les croyances limitantes et pour voir des exemples de croyances limitatives. Et, plus important encore, nous allons suivre le processus d'identification et de dépassement de vos propres croyances limitantes..
Des convictions auto-limitantes peuvent vous empêcher d'atteindre vos objectifs dans le monde des affaires ou dans la vie. (Source de l'image: Envato Elements)Cela pourrait être un exercice très puissant pour vous. Si vous avez essayé et échoué à atteindre certains objectifs qui vous tiennent à cœur, cela pourrait bien être dû à des convictions auto-limitantes. Et, pire encore, vous n’êtes peut-être même pas conscient du fait que vous tenez ces croyances, et encore moins que vous savez comment les surmonter..
Donc, si vous êtes prêt à faire un grand pas en avant pour réaliser ce qui est important pour vous, commençons par regarder quelles sont les croyances limitantes..
Pour le dire simplement, les croyances auto-limitantes sont des suppositions ou des perceptions que vous avez de vous-même et de la façon dont le monde fonctionne. Ces hypothèses sont «auto-limitantes» car elles vous empêchent en quelque sorte d’atteindre ce que vous êtes capable de faire..
C'est un aperçu rapide, mais disons un peu plus le terme en examinant chacun de ses composants, en commençant par ce que sont les croyances et comment elles se forment..
Dès notre plus tendre enfance, nous commençons à avoir des croyances sur le monde et notre place dans celui-ci. Notre cerveau est très doué pour repérer les modèles et les associations. Nous traitons donc en permanence le flot d'informations sur le monde qui nous entoure et l'utilisons pour former des croyances. En général, la formation de croyances a pour but de nous aider à comprendre le monde et à rester en sécurité.
Dans la petite enfance, ces croyances sont généralement basées sur nos propres expériences et façonnées par nos parents ou d'autres personnalités dominantes de notre vie. Si je frappe quelqu'un, je suis puni, alors frapper les gens doit être mauvais. Si je dis "S'il vous plaît" et "Je vous remercie”, Je suis récompensé. Donc, être poli doit être bon.
En vieillissant, nous commençons à avoir des croyances plus complexes et sommes en mesure de puiser dans un éventail beaucoup plus large de sources telles que des livres, des films, des publicités télévisées, le comportement de nos pairs, etc..
Néanmoins, les convictions fondamentales que nous avons formées lorsque nous étions jeunes enfants peuvent être très puissantes, et même lorsque nous rencontrons de nouvelles informations ou de nouvelles explications, nous nous accrochons souvent à nos anciennes croyances..
Par exemple, un jeune garçon dont les parents travaillent dur et qui est souvent absent peut former la conviction suivante: «Je ne suis pas assez bon pour eux de vouloir être avec moi.«Plus tard, il comprendra peut-être que ses parents travaillent dur pour de nombreuses raisons, notamment leur amour pour lui et leur désir de subvenir à ses besoins, mais cette conviction précoce peut être si profondément enracinée qu'il continue à la garder..
Une des raisons est que nous n'aimons pas nous tromper. Une fois que nous avons formé une conviction, nous avons tendance à rechercher davantage de preuves pour appuyer cette croyance et pour écarter les preuves contradictoires. Cela nous donne une base solide pour comprendre un monde qui serait autrement très déroutant, mais cela signifie également que les croyances peuvent être difficiles à éliminer, même lorsqu'elles nous retiennent..
Ainsi, comme nous venons de le découvrir, la formation de croyances commence tôt dans la vie et une fois que les croyances sont formées, elles résistent assez bien au changement..
Cela devrait expliquer en partie pourquoi nombre de nos croyances limitent. Les modèles que nous avons observés dans notre enfance et qui nous ont aidés à naviguer dans la maternelle ou la cour d'école pourraient ne pas nous servir dans le monde des adultes.
Si vous avez grandi dans un environnement violent ou négligent, il devrait être assez clair que vous aurez beaucoup de croyances toxiques sur vous-même. Mais même si vous avez grandi dans une famille aimante, vous pouvez vous retrouver avec des croyances limitantes. Les parents qui vous soutiennent et qui se mobilisent pour vous défendre de tous les ennemis des terrains de jeu peuvent vous laisser avec la conviction que vous n'êtes pas capable de résoudre vos propres problèmes. Le surpeuplement peut faire croire que les louanges ne sont pas dignes de confiance.
Les croyances ne sont pas des faits. Ils peuvent ou non être vrais ou utiles, mais ils dictent tout de même notre comportement dans la vie. Si nous croyons que nous ne sommes pas assez bons, nous ne nous présenterons pas pour une promotion. Le fait de voir quelqu'un d'autre se voir promu avant nous renforcera cette même conviction. Ainsi, de telles croyances sont auto-limitantes - elles limitent nos horizons et nous empêchent de faire les choses que nous voulons faire..
OK, assez parlé de l'enfance. Maintenant que nous avons une idée de l’origine des croyances et de la manière dont certaines peuvent être limitantes, passons rapidement au monde des adultes et examinons l’impact réel des croyances auto-limitantes sur la réalisation de vos objectifs, en particulier: dans les affaires.
Les croyances mènent à des actions ou, dans certains cas, à un manque d'action. Nous en avons vu un exemple à la fin de la dernière section, avec la promotion manquée. Examinons d’autres exemples de croyances auto-limitantes qui pourraient vous empêcher d’atteindre le succès commercial..
Ceci est une croyance limitante très commune. Nous croyons souvent que nous avons besoin d’un CV aussi longtemps que Guerre et paix avant que nous puissions penser à avancer dans notre carrière.
Il existe des situations particulières dans lesquelles il s'agit d'un problème réel: vous ne pouvez pas être un médecin sans diplôme de médecin, par exemple. Mais il y a aussi beaucoup de situations dans lesquelles il s'agit d'une croyance limitante basée davantage sur le manque de confiance en soi ou un sentiment d'insuffisance que sur la réalité professionnelle..
Nous commençons tous sans expérience. Donc, si vous ne pouvez pas obtenir l'emploi de vos rêves, trouvez-vous un emploi qui vous rapprochera de celui-ci. Si vous avez besoin de qualifications, essayez de trouver un moyen de les obtenir..
En entrepreneuriat, le manque d'expérience est rarement un problème, sauf dans l'esprit. Pour prendre un exemple simple, Mark Zuckerberg n'avait aucune expérience de la gestion de réseaux sociaux, ni même de la moindre utilisation de ce type, avant de créer Facebook. Regardez de nombreux entrepreneurs prospères et vous trouverez des personnes dont les seules qualifications réelles étaient la confiance et la détermination..
Avez-vous déjà eu une idée d’entreprise, pour l’abandonner parce que vous pensiez que quelqu'un l’avait déjà fait ou pourrait le faire mieux??
Ceci est une autre croyance limitante. Bien sûr, il y aura toujours de la concurrence, et certains de vos concurrents disposeront de plus de ressources ou feront certaines choses mieux que vous. Mais vous pouvez toujours trouver votre propre avantage concurrentiel. Consultez ces tutoriels pour vous aider à démarrer:
Oui, celui-ci peut aller dans les deux sens, ce qui suggère que ce n'est probablement pas vrai. Certains d'entre nous pensent que nous sommes trop vieux pour créer une entreprise ou poursuivre un objectif quelconque, alors que d'autres pensent que nous sommes trop jeunes.
Bien entendu, la réalité est que l’âge n’est pas une barrière, sauf dans l’esprit. Découvrez ces exemples d’enfants entrepreneurs et de «seniors entrepreneurs» pour vous en convaincre..
Le manque de capital est, bien sûr, une véritable barrière dans le monde des affaires. Mais il existe souvent des moyens de démarrer une entreprise sans beaucoup d'argent ou de lever des fonds - consultez notre guide d'apprentissage sur le financement d'une entreprise ou ce tutoriel sur la création d'entreprise avec peu ou pas d'argent:
Tout comme le manque d’argent, le manque de temps peut être un réel problème, mais il peut également être surmonté. Si vous l'utilisez comme excuse pour votre inaction face à votre idée d'entreprise, c'est peut-être parce que c'est une croyance limitante pour vous..
Ne me crois pas? Découvrez ces excellents tutoriels dans notre guide pour démarrer une entreprise parallèle:
Les entrepreneurs et autres personnes qui ont réussi semblent parfois appartenir à une espèce différente, n'est-ce pas? Ils semblent avoir beaucoup plus d'énergie et de motivation.
La réalité, cependant, est que ce sont des personnes comme vous et que, la plupart du temps, elles ont eu du mal à se motiver pour continuer. Mais ils n'ont pas pris ce manque de motivation comme une caractéristique permanente de leur vie. Voici quelques tutoriels pour vous aider à sortir du piège du manque de motivation:
Ce ne sont que quelques exemples de croyances limitantes dans les affaires. Il y en a beaucoup plus, comme la conviction que vous ne devriez pas faire quelque chose à moins de pouvoir le faire parfaitement, la conviction que vos échecs vous définissent, et bien plus encore. Je suis sûr que vous pouvez penser à certains maintenant. Dans la section suivante, nous verrons comment identifier vos propres croyances limitantes..
La plupart des croyances limitantes sont subconscientes, il peut donc falloir un peu de travail pour les découvrir. Voici quelques stratégies que vous pouvez utiliser pour découvrir vos propres croyances auto-limitantes..
Nous sommes nombreux à nous fixer des objectifs ou des résolutions, souvent en ce début d'année, et beaucoup d'entre nous ne le faisons pas souvent en février. Ensuite, nous avons surmonté notre manque de volonté et recommencé le cycle l'année prochaine..
Si cela ressemble à votre expérience, il se pourrait bien que des croyances limitantes vous aient empêché d'atteindre vos objectifs. Alors jetez le blâme de côté pour le moment et essayez d'analyser ce qui n'a pas marché.
Voici quelques questions que vous pouvez vous poser:
Continuez à poser des questions comme celle-ci, en essayant de démêler les causes profondes de votre comportement passé. Vous pouvez également utiliser des questions similaires si vous vous débattez actuellement avec un projet ou un objectif qui vous intimide.
Prenez des notes, sans aucun jugement ni blâme, comme si vous analysiez la situation de l'extérieur. C'est une mission d'enquête, et rien de plus.
Essayez également d'écrire gratuitement- “Je ne peux pas faire X parce que… .”(Où X est un objectif important pour vous). Notez toutes les raisons qui vous viennent à l’esprit, le plus rapidement possible, sans juger de leur validité. Certains d'entre eux sembleront probablement ridicules ou fous, mais certains (peut-être même les plus fous) indiqueront des croyances limitantes.
Comme nous l'avons découvert dans la première partie, bon nombre de nos croyances auto-limitantes se forment tôt dans la vie. La prochaine étape consiste donc à revenir en arrière et à prendre des notes sur vos premières expériences et sur la formation de vos croyances..
Au début, décrivez simplement votre éducation:
Encore une fois, ce ne sont que quelques questions pour vous aider à démarrer, mais essayez de continuer et posez-en autant que vous le pouvez, en prenant des notes tout le temps et en vous guidant sur vos propres expériences. L'idée est d'obtenir une image claire de l'environnement dans lequel vous avez grandi et de la manière dont il a façonné la formation de vos croyances..
Une fois que vous avez terminé, essayez de rechercher des régularités entre les deux ensembles de notes, et trouvez des causes et des effets. Quelles croyances anciennes pourriez-vous encore avoir et comment pourraient-elles expliquer certaines des actions que vous prenez aujourd'hui? Certains d'entre eux pourraient-ils être des croyances limitantes qui ne vous serviraient plus? Pourraient-ils être responsables des problèmes que vous avez identifiés dans votre analyse sans blâme??
Comme je l'ai mentionné, les croyances limitatives peuvent être difficiles à identifier, vous aurez donc peut-être besoin de plus de temps. Utilisez ces questions pour commencer, mais le processus peut durer plus longtemps. Et envisagez de faire appel à un thérapeute ou à un autre professionnel, surtout si vous avez eu une enfance difficile et que la partie "Voyage dans le temps" soulève des questions complexes pour vous. Ce n'est pas quelque chose que vous devez faire seul.
Une fois que vous avez identifié vos croyances limitantes (quelle que soit la durée que cela prend), vous souhaitez bien sûr les surmonter. Encore une fois, ce n’est pas une tâche simple, mais examinons six techniques qui peuvent être utiles:
Cela peut sembler étrange. Ce sont des croyances limitantes qui vous freinent, alors à quoi pourraient-elles servir?
Le fait est que toutes les croyances ont un but et que ce but est généralement lié au fait de vous protéger ou de vous protéger de la douleur ou d'un autre résultat négatif..
Dans le cas de croyances limitantes, cet objectif peut être erroné, mais il existe, et c'est pourquoi il est si puissant. Par exemple, vous pouvez être empêché de faire des progrès en pensant que vous ne devriez rien faire à moins de pouvoir le faire parfaitement. Ce genre de perfectionnisme peut être invalidant, mais à la base, il vise probablement à vous protéger de la douleur ou de l'humiliation qui, à votre avis, en résulterait si vous mettiez au travail un travail imparfait..
Une fois que vous avez identifié le but de votre croyance et son origine, commencez à vous demander si elle est toujours valable ou utile..
Dans l'exemple du perfectionnisme, demandez-vous quel serait le résultat si vous vous laissiez lancer un produit ou une entreprise contenant un petit défaut? Est-ce pire que le résultat de ne rien faire? Globalement, votre perfectionnisme conduit-il à des résultats plus positifs ou négatifs?
Suivez ce processus avec chacune des croyances limitantes que vous avez identifiées. Même si vous pensez déjà connaître les réponses, vous pouvez proposer quelque chose de nouveau et le processus même de remise en question de vos croyances limitantes peut être utile pour réduire leur pouvoir..
L'humour peut être un outil de déblocage très efficace. Il est difficile pour quelque chose d'avoir du pouvoir sur vous quand vous en riez.
Donc, essayez de faire des blagues sur vos croyances limitantes. Prenez-les à l'extrême et proposez des scénarios absurdes qui vous font rire, ou du moins ne vous prenez pas au sérieux, vous et vos croyances..
Pour briser le pouvoir de vos anciennes croyances, vous devez également les remplacer par de nouvelles. Vous devez croire en quelque chose qui donne un sens au monde et vous donner une base stable pour naviguer dans le monde..
Donc, pour chacune des croyances limitantes que vous avez identifiées, changez-les et formulez une nouvelle croyance qui correspond davantage à vos valeurs et qui vous aidera à atteindre vos objectifs. Par exemple, au lieu de “Je dois toujours tout faire parfaitement," Tu pourrais dire, "Je vais bien avec les petites imperfections tant que je fais ce qui est important pour moi..”
Bien que le cerveau ait tendance à s’en tenir à des croyances, il peut également être recyclé. Les croyances sont fondamentalement des schémas que le cerveau a identifiés, donc en le nourrissant de nouveaux schémas, vous pouvez commencer à les recâbler.
Il y a beaucoup de techniques que vous pouvez utiliser ici. Vous pouvez essayer des affirmations (écrire ou exprimer vos nouvelles croyances de manière répétée à des heures précises chaque jour). Vous pouvez utiliser un objet physique, comme une pierre que vous transportez dans votre poche, pour vous rappeler constamment de vos nouvelles intentions. Vous pouvez définir des habitudes ou des rituels pour soutenir la nouvelle croyance, par exemple, la mettre délibérément en pratique chaque jour (faites une petite erreur intentionnelle si vous combattez le perfectionnisme, par exemple)..
Pour vous soutenir dans ce qui sera un processus long et parfois difficile, recherchez des exemples à suivre. Trouvez des personnes dans les affaires ou dans d'autres domaines de la vie qui incarnent les croyances que vous essayez d'adopter pour vous-même.
Une fois que vous avez identifié les personnes à suivre, lisez des livres à leur sujet ou à leur sujet. Découvrez comment ils ont réalisé leur succès et ce qu’ils ont dû surmonter. Recherchez des citations et des images inspirantes et placez-les là où vous les verrez régulièrement. Il existe de nombreuses sources d'inspiration générale sur le Web, mais ce que vous recherchez, c'est quelque chose de tout à fait adapté aux croyances limitantes que vous affrontez et aux croyances autonomisantes que vous essayez de renforcer..
Nous avons couvert beaucoup de terrain dans ce tutoriel. Nous avons commencé par examiner ce que sont les convictions auto-limitantes et comment elles se sont formées. Nous avons ensuite examiné quelques exemples courants de croyances résolutives et leur incidence sur le monde des affaires..
Après cela, nous avons discuté de la façon d'identifier et de surmonter vos croyances limitantes. Nous avons étudié des techniques et des exercices spécifiques que vous pouvez utiliser pour vous aider à atteindre la racine de ces croyances et à les remplacer par de nouvelles croyances plus puissantes..
Comme je l'ai mentionné, le processus sera probablement long. Les croyances prennent beaucoup de temps à se former et elles ne peuvent être changées du jour au lendemain. Mais si vous persévérez et travaillez constamment, vous pourrez faire des progrès réels et mesurables et expérimenter de profonds changements dans votre vie..
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