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Note de contenu: L'article mentionne le suicide, dans le contexte de la prévention du suicide.
Le 10 octobre est la Journée mondiale de la santé mentale. Cette année, le thème est «Les jeunes et la santé mentale dans un monde en mutation». Selon l'Organisation mondiale de la santé, entre 10 et 20% des jeunes ont des problèmes de santé mentale et la moitié de toutes les maladies mentales commencent à l'âge de 14 ans, la plupart des cas n'étant pas traités..
Les applications de santé mentale constituent un domaine en pleine expansion du développement d'applications mobiles. Envato Tuts +, à l’occasion de la Journée mondiale de la santé mentale, tient à souligner certaines des possibilités et des difficultés liées au traitement des problèmes de santé mentale par le biais de la technologie mobile. L'OMS suggère que la prévention soit un moyen essentiel d'aider les jeunes à garder leur santé mentale, et soulignent l'utilisation croissante des technologies en ligne comme source de soutien et stress supplémentaire pour de nombreux jeunes..
La thérapie en personne est la norme par excellence pour traiter les problèmes de santé mentale, mais il existe des obstacles à l'accès: la thérapie peut être coûteuse, les séances individuelles ne fonctionnent pas avec l'horaire de chacun et la demande d'aide est stigmatisée. Les applications mobiles de santé mentale cherchent à combler le fossé et à permettre à toute personne disposant d'un appareil mobile de gérer elle-même ses problèmes de santé mentale à l'aide d'outils tels que la pleine conscience, la thérapie cognitivo-comportementale et le soutien par les pairs..
Les applications pour la santé mentale sont peu coûteuses ou gratuites et fonctionnent à toute heure du jour et de la nuit. Ces applications ne cherchent pas à remplacer la thérapie individuelle: ce sont des outils, pas un traitement. Et si certaines de ces applications ont été développées en collaboration avec des professionnels de la santé mentale et ont rassemblé des preuves suggérant que leurs produits sont efficaces, cette technologie est nouvelle. Seul le temps nous dira où ces outils s’intègrent dans la gamme de stratégies qui soutiennent ceux d’entre nous qui vivent avec des problèmes de santé mentale..
Nous avons créé un aperçu des applications mobiles qui exploitent les avantages de la technologie en ligne pour soutenir la santé mentale des utilisateurs. Que vous viviez ou non avec un problème de santé mentale, nous pouvons tous bénéficier d'outils qui augmentent l'attention, la gestion du stress et la réduction de l'anxiété. Essayez les applications et laissez-vous inspirer, à la fois en tant que codeur et en tant qu'être humain vivant dans ce monde en pleine mutation.
MindShift est une application mobile conçue pour aider les jeunes adultes à faire face à l'anxiété en agissant comme un coach portable qui guide les utilisateurs dans des situations difficiles. Conçue en collaboration avec Anxiété Canada, cette application enseigne aux utilisateurs comment se détendre et les aide à identifier les étapes actives permettant d'affronter et de prendre en charge leur anxiété..
Des outils spécifiques aident les utilisateurs à résoudre des problèmes tels que l'amélioration de la qualité de leur sommeil, la gestion du perfectionnisme et la gestion des conflits. Ces outils traitent des situations quotidiennes qui contribuent à augmenter le niveau d'anxiété, afin d'aider les utilisateurs à modifier leur relation globale avec l'anxiété. L’objectif est d’aider les utilisateurs à faire face à des situations provoquant l’anxiété plutôt que d’éviter et à prendre leur vie en main..
Moodpath est un programme interactif de dépistage de la dépression et de l’anxiété. Cette application permet de suivre la santé psychologique, émotionnelle et physique sur une période de deux semaines afin de générer une évaluation personnalisée de la santé mentale que les utilisateurs peuvent discuter avec leur médecin ou leur thérapeute. L'application contient également un composant éducatif pour enseigner aux utilisateurs la psychologie de leur humeur, les signes de dépression et la psychothérapie..
En cas de crise de santé mentale ou face à l'anxiété et à la dépression au jour le jour, il peut être difficile de se faire une idée de la situation générale de notre santé mentale. Moodpath fournit un rapport structuré pouvant aider à quantifier l'expérience des utilisateurs, ce qui peut fournir un chemin d'accès aux ressources permettant de gérer et de guérir de la dépression et de l'anxiété..
MY3 est un outil de gestion de crise qui aide les utilisateurs à contacter des contacts de confiance. Développée en partenariat avec la California Mental Health Services Authority, l'application permet aux utilisateurs de sélectionner jusqu'à trois contacts principaux qu'ils peuvent appeler lorsqu'ils ont besoin d'aide. Il est conçu pour créer un système de support pour les moments où les utilisateurs ont besoin de tendre la main et pour le rendre aussi facile que possible..
L'application MY3 comprend également une boîte à outils de plan de sécurité personnalisable invitant les utilisateurs à définir des stratégies d'adaptation, ainsi que les personnes et les lieux pouvant offrir un confort ou une distraction en cas de risque. Outre les trois principaux contacts des utilisateurs, l'écran d'accueil de cette application fournit un lien rapide pour appeler la ligne directe nationale de prévention du suicide, si les utilisateurs ont besoin d'une assistance supplémentaire..
Les modèles de soutien par les pairs, dans lesquels les personnes parlent avec d'autres personnes ayant vécu les mêmes situations, constituent une stratégie fondée sur des preuves pour améliorer la santé mentale. Cette application mobile connecte les utilisateurs à une communauté de soutien par les pairs où ils peuvent partager leurs problèmes de dépression, d'anxiété, de stress, d'intimidation ou de sentiments suicidaires sans jugement. Cette application est suffisamment souple pour fonctionner avec des utilisateurs de différents niveaux de confort. Les utilisateurs peuvent publier des messages anonymement, publiquement ou discuter en privé avec d'autres utilisateurs, le tout dans le but de partager et de recevoir de l'aide..
TalkLife exerce une surveillance clinique pour s'assurer que l'application reste un lieu sûr pour rechercher des liens avec d'autres personnes. Avec des milliers d'utilisateurs en ligne à tout moment, cette application fournit la connectivité d'une expérience de réseau social sans les risques associés d'intimidation ou de honte. Un blog intégré TalkLife fournit un contenu intéressant et stimulant à lire et à discuter avec les autres. Cette application est destinée aux utilisateurs qui ont besoin d'un ami, peu importe où ils se trouvent, qui comprend ce qu'ils traversent.
Pacifica est une application par abonnement qui cherche à briser le cycle des pensées négatives qui mènent au stress, à l'anxiété et à la dépression. En utilisant des outils conçus par des psychologues et ciblés sur ce cycle, tels que la pleine conscience, des leçons d'auto-assistance guidées, un suivi de l'humeur et de la santé, des techniques de TCC et une communauté d'entraide, Pacifica soutient la croissance personnelle et l'amélioration de la santé mentale, un jour à la fois. Classée première dans la liste des 4 technologies innovantes en matière de santé mentale de Forbes, cette application fournit un équilibre entre des outils factuels et une interface facile à utiliser qui permet aux utilisateurs de rester en contact avec le support offert par cette application..
Une autre application proposant des outils basés sur la recherche, MoodTools est conçue pour aider les utilisateurs à lutter contre la dépression et à atténuer les humeurs négatives, en les aidant dans leur cheminement vers la guérison. Dotée d'outils inspirés de la thérapie cognitivo-comportementale (CBT) et de la thérapie d'activation comportementale, cette application est une entreprise à but non lucratif et sans publicité, conçue en collaboration avec plusieurs professionnels de la santé mentale..
Bien qu'elle ne soit pas conçue comme un traitement, cette application peut fournir un soutien pour l'autogestion de la dépression et d'autres problèmes de santé mentale. Outre des outils tels qu'un journal de pensée, des activités conçues pour augmenter votre énergie et améliorer votre humeur, ainsi que la possibilité d'élaborer un plan de sécurité, cette application comprend un questionnaire clinique sur la dépression qui vous permet de suivre votre santé mentale au fil du temps..
Headspace est une application de méditation et de prise de conscience guidée qui offre des outils pour les enfants et les adultes. Il a été démontré que les pratiques de pleine conscience aident à gérer le stress et l’anxiété, à améliorer le sommeil et même à améliorer les relations. Cette application comprend un cours gratuit de base pour inciter les utilisateurs à commencer leur voyage avec la méditation, et elle fonctionne sur un modèle d'abonnement pour déverrouiller la gamme complète de contenu. Avec des méditations pour sensibiliser davantage les utilisateurs à la vie quotidienne des utilisateurs, des sessions SOS conçues pour gérer habilement les moments de panique et des bruits de sommeil pour vous aider à vous éloigner à la fin de la journée, cette application offre aux utilisateurs un programme de pleine conscience.
Calm est une application de méditation et de sommeil réussie, avec des programmes pour tous ceux qui s'intéressent à la pleine conscience, des débutants aux utilisateurs avancés de tous les âges. De nouvelles méditations guidées sont téléchargées tous les jours et durent de 3 à 25 minutes, afin que les utilisateurs puissent choisir des sessions qui correspondent à leurs horaires..
Des sujets tels que l’anxiété apaisante, la gestion du stress, la rupture des habitudes et la gratitude offrent tous un soutien dans le développement d’une pratique de méditation et la réalisation d’une focalisation accrue, d’une meilleure conscience de soi et d’une diminution du niveau de stress associé à une telle pratique. Chaque mois, grâce à des cours de maître spécialisés, cette application a remporté le prix App de l'année 2017 d'Apple et est recommandée par des psychologues, des thérapeutes et des experts en santé mentale..
Augmentez votre résilience pour faire face aux défis de la vie réelle avec SuperBetter, une application créée par un concepteur de jeu pour produire des résultats en dix minutes par jour. Basé sur la psychologie positive et la théorie du changement de comportement, SuperBetter a pour objectif d’enseigner aux utilisateurs à intégrer les atouts psychologiques qu’ils affichent lorsqu'ils jouent à des jeux, tels que l'optimisme, la créativité, le courage et la détermination, dans leur vie réelle..
Des études cliniques ont suggéré que SuperBetter réduit considérablement les symptômes de dépression et d'anxiété et augmente l'optimisme. Les gens utilisent SuperBetter pour les aider à surmonter la dépression et l'anxiété, à faire face aux maladies chroniques ou à la douleur et à guérir des blessures physiques et du stress post-traumatique.
Avec des millions d'utilisateurs, Insight Timer est une application de méditation leader avec plus de dix nouvelles méditations gratuites ajoutées chaque jour et des milliers de méditations guidées, y compris celles d'experts tels que Tara Brach et Jack Kornfield. Insight Timer vise à aider les utilisateurs dans leur pratique à se calmer, à réduire l'anxiété, à gérer le stress, à dormir plus profondément et à augmenter leur bonheur..
Cette application comprend des méditations et des conférences animées par des neuroscientifiques et des psychologues. Elle convient aux débutants comme aux praticiens expérimentés. Avec des méditations guidées dans des styles fondés sur des preuves telles que la réduction du stress basée sur la conscience et la méditation Metta, cette application est un excellent point de départ si vous souhaitez développer ou approfondir votre pratique de méditation..
Smiling Mind est une application développée par des psychologues et des éducateurs pour aider à équilibrer la vie des gens. Il a été créé par une organisation à but non lucratif qui vise à rendre la méditation de pleine conscience accessible à tous, et ses concepteurs suggèrent que, tout comme nous mangeons bien et faisons de l'exercice pour garder notre corps en bonne santé, la méditation de pleine conscience est également un outil pour améliorer notre santé mentale..
L'application Smiling Mind propose des programmes pour les jeunes de sept ans, ainsi que des programmes pour adultes, ainsi que des thèmes tels que la pleine conscience en classe et la pleine conscience pour le sport. Ces programmes sont conçus pour aider les gens à faire face aux pressions, aux stress et aux défis de la vie quotidienne.
Mindful Gnats est une application conçue pour enseigner aux jeunes gens des techniques simples de conscience et de relaxation, dans le but de réduire le stress et d'améliorer la conscience du corps et de l'esprit. Doté de huit exercices, cette application soutient la conscience du corps par le biais de programmes de relaxation, de respiration et de scan du corps, la conscience mentale par la conscience et la vision consciente, et la conscience du monde en captant des informations de nos sens de manière non critique. Spécialement conçue pour les enfants, cette application présente des graphismes conviviaux pour soutenir les jeunes méditants dans leur pratique de la pleine conscience..
La thérapie en personne aura toujours une place précieuse dans la gamme des stratégies de santé mentale, mais pour beaucoup, le coût de la thérapie individuelle est un obstacle insurmontable. Talkspace est une application qui cherche à combler le fossé pour ceux qui souhaitent une thérapie mais ne peuvent pas payer les coûts des thérapeutes traditionnels, en mettant en relation les utilisateurs avec l'un des plus de 2 000 thérapeutes agréés pour une thérapie de texte, audio et vidéo..
Les thérapeutes Talkspace travaillent avec les clients sur des problèmes tels que l'anxiété, la dépression, le SSPT, les problèmes relationnels et les troubles de l'alimentation, pour une fraction du coût de la thérapie traditionnelle. L'autre avantage de cette application par rapport aux services traditionnels est que vous pouvez envoyer un SMS à votre thérapeute à tout moment. Vous n'avez donc jamais besoin d'attendre votre prochain rendez-vous pour vérifier votre santé mentale..
Be Safe est un outil d’aide en cas de crise conçu spécialement pour les utilisateurs de l’Ontario, au Canada, mais qui peut être mis en œuvre dans d’autres régions. Cette application a été créée par une équipe de jeunes et le Centre de toxicomanie et de santé mentale de London (Ontario). Elle est conçue pour permettre aux utilisateurs de créer un plan de sécurité, de les informer sur les ressources locales et de leur donner la possibilité de communiquer besoin de.
Comme vous pouvez le constater, de nombreuses applications sont disponibles pour résoudre les problèmes de santé mentale, des jeux pour enseigner la pratique de la pleine conscience aux outils permettant de connecter les utilisateurs vulnérables aux ressources locales..
Si vous êtes développeur d'applications, pourquoi ne pas souligner la Journée mondiale de la santé mentale avec un prototype d'application susceptible de contribuer à la promotion de la santé mentale? Ou peut-être que vous ou une personne de votre connaissance pourriez bénéficier de l'une de ces applications?
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