Prendre soin de notre corps et de notre esprit est essentiel pour vivre longtemps, mais nous sommes souvent nombreux à négliger de répondre aux exigences du travail et de la vie de famille..
Dans cet esprit, j'ai sélectionné dix fabuleuses applications gratuites pour Mac qui requièrent très peu de temps et d'énergie, mais peuvent faire toute la différence dans notre quête de prendre mieux soin de nous et de mener une vie plus saine..
Le premier debout, BeFit Lite Parce que quoi et quand nous mangeons a un impact énorme sur nos objectifs de santé et de fitness. Donc, si vous cherchez une application pour vous aider à suivre ce que vous mangez avec les calories dans chaque bouchée, BeFit Lite vaut la peine d'essayer.
Cette application Mac vous permet de voir le niveau de nutriments dans chaque aliment et de suivre votre apport calorique quotidien, hebdomadaire et mensuel. L'application dispose également d'une calculatrice intégrée dans l'IMC pour vous aider à comprendre où vous en êtes actuellement et à vous fixer des objectifs..
BeFit LiteAutres caractéristiques:
Utilisateur mchen78 dit:
"Love, les nouvelles fonctionnalités de cette application."
Des études récentes indiquent que de brèves périodes de mouvements réguliers tout au long de la journée peuvent être meilleurs pour votre santé que des séances d'entraînement plus longues une fois par jour, mais ce n'est pas toujours une proposition facile à exécuter..
L'application Mac Paresseux dont il prétend être en mission pour combattre "maladie assise", est conçu pour vous aider à réaliser ces courtes périodes d'exercice.
Tout au long de la journée, l'application rappelle aux utilisateurs qu'il est temps de bouger après une période assise. Il vous met ensuite au défi d'effectuer des exercices simples à partir d'une liste prédéfinie..
ParesseuxAutres caractéristiques:
L'utilisateur Drjones07 dit:
“Fantastique petite application. Me fait bouger, adore la personnalisation des exercices que cela peut m'inciter à faire, ainsi que l'interface simple. Développeur d'applications est très sensible à toutes les questions ou préoccupations que j'ai eu. "
Pour les moments où vous avez besoin d'une routine d'exercice plus intense et ciblée, Daily Ab Workout Lite est comme avoir votre propre entraîneur personnel où que vous soyez.
L'application contient dix vidéos faciles à suivre de grands exercices d'ab-sculpting qui ciblent tous les principaux muscles abdominaux.
Il convient aux femmes et aux hommes, chaque séance d'entraînement ne prenant que cinq à dix minutes..
Daily Ab Workout LiteAutres caractéristiques:
Utilisateur walleye47 dit:
«Il y a tellement de raisons de donner une excellente note: le guide visuel et verbal est facile à suivre, les séances d’entraînement variées mais pertinentes sont efficaces, les temps optionnels sont parfaits si vous avez peu de temps ou si vous pouvez dépenser un peu plus. minutes et enfin l'application est GRATUITE!
Une bonne disposition mentale est aussi importante pour la santé globale qu'une bonne nutrition et de l'exercice.
le Balle Souffle L'application est spécialement conçue pour vous permettre de transformer le stress et la pression psychologique en relaxation et en calme intérieur en quelques minutes.
Tout ce que les utilisateurs doivent faire est de s’asseoir confortablement et de respirer au rythme de la Balle Souffle pendant cinq à dix minutes pour une relaxation profonde et un calme intérieur.
Balle SouffleAutres caractéristiques:
L'utilisateur OrchidHaze dit:
“J'aime cette application. Assez bien pour un billet de faveur. "
Si vous êtes comme moi et que vous êtes si occupé toute la journée que vous oubliez souvent de boire de l'eau, vous allez adorer WaterApp.
WaterApp vise à vous aider à rester hydraté et à atteindre vos objectifs quotidiens en matière de consommation d'eau, avec des rappels pratiques pour boire tout au long de la journée.
Tout ce que vous devez faire est de décider quand vous voulez faire une pause pour prendre un verre d'eau pendant la journée et configurer ces intervalles dans l'application. Il vous envoie une notification lorsqu'il est temps de boire votre prochain verre..
Vous enregistrez chaque verre que vous buvez en un clic et à la fin de la journée, vous avez une trace de votre consommation d'alcool, ce qui vous permet de voir si vous avez atteint votre objectif..
WaterAppMeilleures caractéristiques:
L'utilisateur Gabrielbononi dit:
«Je passe près de 15 heures par jour à travailler sur mon ordinateur et je n'ai jamais eu l'habitude de boire de l'eau. Depuis que je l'ai téléchargé, ma vie a changé pour beaucoup mieux. "
Si vous utilisez votre ordinateur pendant de longues heures et que vous vous inquiétez des effets de la lumière visible à haute énergie (lumière VHE) sur la santé de vos yeux, le Filtre de couleurs d'écran l'application peut vous intéresser.
L'application est conçue pour bloquer la lumière HEV. De plus, il vous permet de changer le fond blanc en noir pour réduire la fatigue oculaire et vous aider à vous concentrer sur les éléments les plus importants à l'écran..
Filtre de couleurs d'écranMeilleures caractéristiques:
Esmerelda2 utilisateur dit:
«J'ai utilisé quelques autres applications d'écran de nuit bleu-filtre-filtre, et généralement vous ne pouvez pas ajuster la couleur ou la luminosité de l'écran; Celui-ci vous donne beaucoup de choix afin que vous puissiez choisir celui qui vous dérange le moins, et il a un curseur de luminosité. Intuitif et facile à utiliser - il suffit de choisir sur la configuration pour mettre un raccourci d'icône sur la barre de menu supérieure. C'est un panneau déroulant simple qui n'interrompt pas ce que vous faites. Je le recommande. Sauvez vos yeux et votre sommeil! "
En parlant d'utiliser votre ordinateur pendant des heures, Temps libre est une excellente application pour vous rappeler de faire une pause.
Temps libre vient avec deux types de pauses, un Ordinaire pause qui est généralement une pause de dix minutes toutes les heures, et une micro pause très brève d'environ 15 secondes toutes les 15 minutes, destinée à vous rappeler de ne pas trop vous crisper pendant de longues périodes.
L'application vous permet de modifier, désactiver ou supprimer l'un ou l'autre type de pause et d'ajouter de nouveaux types de pause si vous le souhaitez. Vous pouvez également configurer la durée de chaque type de pause, ainsi que la période entre chaque pause..
Temps libreAutres caractéristiques:
L'utilisateur GreenCat dit:
«Le logiciel Time Out est facile à utiliser. Le gris graduel et subtil de l'écran me rappelle gentiment d'arrêter ce que je fais, bien qu'il me permette obstinément de persister si je décidais de regarder à travers la diversion. Time Out me permet simplement de sauter la pause, mais en une seconde, on me rappelle pourquoi je le fais et je m'installe. De plus, tout le monde peut faire quelque chose pendant 10 secondes, n'est-ce pas?
Selon l'Organisation mondiale de la santé, un adulte sur trois dans le monde souffre d'hypertension artérielle, ce qui non seulement cause environ la moitié des décès dus aux accidents vasculaires cérébraux et aux maladies cardiaques, mais coûte également la vie à sept millions de personnes par an.
Gestion de la pression artérielle est une application simple mais utile qui permet aux utilisateurs qui surveillent régulièrement leur pression artérielle d'enregistrer leurs lectures, ce qu'il est utile de partager avec un prestataire de soins de santé pour identifier les tendances pouvant indiquer un problème en développement..
Gestion de la pression artérielleBarneyWood00, l'utilisateur dit:
"Application simple et utile, en particulier pour moi, retraité de 55 ans."
Alors que la qualité de l'air dans les villes du monde diminue au point d'être dangereuse pour notre santé, l'arrivée de cette toute nouvelle application Mac Surveillance de la pollution est particulièrement opportun.
L'application fournit des lectures de pollution en direct pour votre ville, directement dans la barre d'état.
Surveillance de la pollutionToutes les données fournies par l'application sont collectées à partir du World Air Quality Index Project.
Cette première version contient des données en direct pour Beijing, Shanghai, Londres, Mumbai, Singapour et Séoul, et d'autres villes seront ajoutées dans les prochaines versions..
Nous savons tous maintenant qu'il est essentiel pour notre santé et notre bien-être de nous reposer, mais il existe également une myriade de distractions qui peuvent nous tenir éveillés lorsque nous voulons dormir profondément..
White Noise Lite est une application qui fournit 50 sons ambiants de l'environnement, comme des pluies apaisantes, des vagues qui chevauchent le rivage et des oiseaux chanteurs, ainsi que des sons mécaniques tels que le bourdonnement d'un climatiseur ou le système de gicleurs, pour vous aider à vous détendre ou à dormir..
Autres caractéristiques:
M. Memetic, utilisateur, dit:
«C'est gratuit et la gamme de sons disponibles sans mise à niveau est incroyable - y compris l'impressionnant« bruit brun »qui, lorsqu'il est diffusé via mon haut-parleur Bluetooth, crée un mur de sons entre moi et mes voisins. Il couvre toutes les vibrations sonores, fantastiques pour «épaissir» les parois minces de mon complexe. Si vous recherchez de l'intimité dans votre appartement, votre dortoir, votre maison familiale ou tout en parlant au téléphone, ce téléchargement est parfait. Je me sens comme une mise à niveau uniquement pour aider les développeurs à fournir une excellente application de billet de faveur. "
L'atteinte des objectifs de santé et de remise en forme ne se fera pas du jour au lendemain, mais en utilisant tout ou partie de ces fabuleuses applications Mac, vous serez sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs de santé et de mise en forme..
Bien sûr, il y a beaucoup d'autres applications que je ne pourrais pas couvrir dans cet article, donc si vous avez un favori que je n'ai pas mentionné, s'il vous plaît faites le moi savoir dans les commentaires.
Accentsconagua
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