Se mettre en forme ne consiste pas à faire des changements radicaux massifs. Il s’agit d’apporter de petits changements progressifs qui contribuent à un mode de vie beaucoup plus sain. La bonne nouvelle est qu'Apple a concocté de nombreux bienfaits de la condition physique dans la nouvelle Apple Watch..
Dans ce tutoriel, je vais vous montrer comment:
Appuyez sur le couronne numérique, puis appuyez sur l'icône de l'application d'entraînement. Faites défiler la liste des entraînements disponibles et choisissez celui qui convient le mieux.
Commencer une séance d'entraînement sur l'Apple WatchParcourez les objectifs disponibles pour cet exercice et utilisez le cadran pour définir des objectifs en fonction de la distance, du temps ou des calories brûlées. Ou choisissez le Ouvrir onglet pour ne pas avoir de but. Une fois les objectifs définis, appuyez sur Début.
À la fin de la séance d'entraînement, forcer le robinet sur le cadran Choisir Pause pour mettre en pause la séance d’entraînement ou choisir Fin pour finaliser la séance d'entraînement. Vous serez présenté avec les résultats de la séance d'entraînement et une analyse détaillée. Faites glisser jusqu'au bas de l'analyse et appuyez sur sauvegarder pour enregistrer la séance d'entraînement à la Activité application.
Fixer un objectif d'entraînement sur l'Apple WatchSelon l'American Heart Association, maintenir la fréquence cardiaque à l'intérieur des zones cibles est la clé d'un entraînement sain et efficace. Il est donc essentiel de contrôler les fréquences cardiaques tout au long de la séance d’entraînement..
appuyez sur la couronne numérique pour revenir à l'écran du visage de la montre. Puis glissez vers le haut pour accéder au Des regards section. Effleurez vers la gauche ou la droite jusqu'à ce que vous voyiez une icône en forme de cœur. Laissez la montre Apple Watch réglée sur cet écran et la vérification et l'affichage de la fréquence cardiaque commenceront automatiquement..
Fixer un objectif d'entraînement sur l'Apple WatchL’Apple Watch et l’iPhone ont tous deux un Activité application qui s’installera automatiquement lors de l’installation de l’Apple Watch. Toutes les séances de marche, debout et d’entraînement effectuées tout en portant la montre seront suivies et stockées dans la mémoire. Activité app.
Pour accéder au Activité app sur l'Apple Watch, appuyez sur le bouton couronne numérique puis appuyez sur le Activité icône. Vous pouvez également personnaliser l’un des nombreux cadrans de la montre pour afficher une petite version du Activité App. Appuyez sur cette icône pour accéder à l'application.
Suivi de l'activité sur l'Apple WatchLa barre rouge la plus à l'extérieur indique le nombre de pas accomplis par rapport à l'objectif quotidien.
La barre verte du milieu indique la quantité d’exercices effectuée par rapport au but.
Le dernier groupe, le plus intérieur, le groupe bleu, indique le temps passé debout.
Affichage d'une ventilation détaillée de l'activité sur l'Apple WatchBalayez vers la gauche ou vers la droite pour voir une vue plus détaillée de chaque groupe. Notez qu'une fois sur les détails d'un groupe spécifique, il est également possible de faire défiler l'écran vers le haut pour voir une répartition plus détaillée sous forme de graphique à barres de cette activité, heure par heure, tout au long de la journée..
L'iPhone offre une belle vue mensuelle pour accéder au journal d'activité de la journée précédente. Pour y accéder, lancez le Activité application sur l'iPhone. L'écran par défaut montre la progression d'aujourd'hui.
Appuyez sur le mois en haut à gauche et naviguez vers n'importe quel jour précédent ou consultez un aperçu hebdomadaire des objectifs atteints et manqués..
Affichage de l'activité d'un mois sur l'iPhoneChoisissez un jour, faites défiler vers le bas pour voir une répartition de chaque objectif et les progrès réalisés vers l'objectif de ce jour particulier. Notez que le fait de taper à gauche affichera une ventilation plus détaillée.
La répartition des déplacements indiquera même le nombre estimé de calories brûlées au repos, en activité et un total général pour la journée..
L'Apple Watch et son application iPhone partenaire fournissent une superbe interface pour vous aider à définir et à atteindre des objectifs simples chaque jour. Cette nouvelle interface permet de visualiser facilement les succès, les échecs et les domaines à améliorer.
Trouvez quelques nouveaux exercices amusants, commencez à les suivre et dites-moi comment ça se passe dans les commentaires ci-dessous.
Accentsconagua
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