Petit conseil Parfois, il vaut mieux aller dans votre grotte anti-stress

Souvent, nous avons du mal à déterminer quelle est la meilleure chose à faire. Avec tant de choses dans nos assiettes un jour donné, la paralysie des choix s'installe et nous finissons par ne rien faire, puis nous sommes incroyablement stressés..

Habituellement, si nous prenons quelques minutes pour prendre du recul et observer nos esprits, nous pouvons identifier, du point de vue de la troisième personne, les choses qui nous stressent le plus. Par exemple, imaginez que votre liste comporte trois tâches. Vous êtes assis à votre bureau, ces trois tâches vous fixent et vous ne savez pas laquelle est la plus importante..

Faire l'inventaire

Si vous prenez du recul et faites le point sur ce qui vous stresse le plus, vous constaterez peut-être que la chose la plus stressante de votre subconscient n'est même pas l'une de ces trois tâches, mais bien votre bureau en désordre.. 

Bureau malpropre vous stresse?

Ou peut-être que vous n'avez pas déjeuné et que votre faim vous cause du stress. Ou peut-être avez-vous une course à faire qui ne vous échappe pas. Ou peut-être avez-vous besoin de faire un jogging rapide dans le parc.

La réparation de ce facteur de stress unique pourrait bien être le «clic» de productivité dont vous avez besoin pour revenir dans le flot.

Trois étapes

Alors, la prochaine fois que vous vous sentirez fatigué et stressé et que, comme vous ne pouvez pas choisir clairement, prenez ces trois mesures.

1. Écrivez votre liste complète pour la journée. Si vous ne l'avez pas déjà fait, cela peut être incroyablement utile, car vous soulagez un peu la charge mentale de garder cette liste dans votre cerveau, et un peu de peur de perdre quelque chose.
2. Faites glisser votre chaise en arrière ou faites quelques pas dans la pièce où vous vous trouvez. Fermez les yeux, prenez deux ou trois respirations profondes et demandez-vous: «Si une chose était faite, cela me ferait me sentir mieux être?"
3. Prenez quelques minutes et imaginez votre journée avec cette chose faite. Parcourez quelques tâches différentes et voyez laquelle est la plus apaisante.

Avertissement: Bien que cela puisse être très bénéfique pour l’énergie mentale et les flux, il n’est pas toujours compatible avec les priorités de votre entreprise. Il est important de reconnaître les compromis. Si faire quelque chose de déstabilisé aujourd’hui provoque un déluge de stress demain, vous voudrez peut-être reconsidérer ce plan d’action..