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Vivre selon ses valeurs personnelles semble facile, du moins en théorie. Après tout, vos valeurs ne sont que des choses qui sont importantes pour vous dans la vie. Il devrait donc être naturel de les respecter..
Il peut être difficile de dresser une liste de valeurs personnelles, mais il est important de comprendre vos valeurs. (Source de l'image: Envato Elements)Et pourtant, beaucoup d’entre nous ne respectent pas toujours nos valeurs. Avez-vous déjà été dans l'une de ces situations?
Si l'un de ces problèmes vous intéresse, ce didacticiel vous aidera. Vous y découvrirez quelles sont les valeurs personnelles et pourquoi elles sont importantes. Nous passerons ensuite à toutes les étapes nécessaires à la définition et à la hiérarchisation de vos valeurs, à leur modification si nécessaire et à leur respect pour que vos actions soient alignées sur vos valeurs..
Lorsque vous respectez vos valeurs, vous vous sentez mieux et vous concentrez-vous sur les tâches qui vous tiennent à cœur. Dans ce tutoriel, vous verrez comment y parvenir..
Commençons par une définition de valeurs personnelles. Les valeurs personnelles sont ce qui est important pour nous, les caractéristiques et les comportements qui nous motivent et orientent nos décisions..
Par exemple, vous valorisez peut-être l'honnêteté. Vous croyez qu'il est honnête autant que possible et vous pensez qu'il est important de dire ce que vous pensez vraiment. Lorsque vous ne parlez pas, vous vous sentez probablement déçu.
Ou peut-être que vous valorisez la gentillesse. Vous sautez sur l'occasion d'aider d'autres personnes et vous êtes généreux en donnant votre temps et vos ressources à des causes louables ou à vos amis et votre famille..
Ce ne sont que deux exemples de valeurs personnelles parmi tant d'autres. Chacun a ses valeurs personnelles et peut être très différent. Certaines personnes sont compétitives, alors que d'autres valorisent la coopération. Certaines personnes aiment l'aventure, d'autres préfèrent la sécurité.
Les valeurs importent parce que vous vous sentirez probablement mieux si vous vivez selon vos valeurs et que vous vous sentez pire si vous ne le faites pas. Cela s'applique aussi bien aux décisions quotidiennes qu'aux choix de vie plus vastes.
Si vous valorisez l'aventure, par exemple, vous vous sentirez probablement étouffé si vous vous laissez faire contraindre par les parents ou d'autres personnes à faire des choix «sûrs» comme un travail de bureau stable et une vie de famille sédentaire. Pour vous, une carrière qui implique des voyages, la création de votre propre entreprise ou d'autres opportunités de risque et d'aventure peut être plus appropriée.
D'un autre côté, si vous accordez de l'importance à la sécurité, l'inverse s'applique. Ce que certaines personnes considèrent comme une opportunité «rêveuse» de parcourir le monde et d’être votre propre patron peut vous rendre insécurisé et vous donner envie de vivre plus sereinement.
Tout le monde est différent et ce qui rend une personne heureuse peut laisser une autre personne se sentir anxieuse ou désengagée. Définir vos valeurs personnelles et les vivre ensuite peut vous aider à vous sentir plus épanoui et à faire des choix qui font vous heureux, même s'ils n'ont pas de sens pour les autres. Vous verrez comment s'y prendre dans les sections suivantes.
Qu'est-ce qui te fais te sentir bien? C’est un bon point de départ pour déterminer quelles sont vos valeurs..
Non, la «glace» n'est pas une valeur. Nous parlons ici de caractéristiques ou de manières de se comporter dans le monde. Comme nous l'avons vu ci-dessus, quelqu'un qui valorise l'honnêteté se sentira bien quand il dira la vérité.
Inversement, cette même personne se sentira mal quand elle ne pas dire la vérité. Ainsi, les émotions négatives peuvent également être un bon guide pour vos valeurs. Quand avez-vous été déçu de vous-même ou comme si vous étiez une fraude? Quel comportement a conduit à cela?
Voici quelques questions supplémentaires pour vous aider à démarrer:
Prenez une feuille de papier vierge et réfléchissez rapidement aux réponses à ces questions. Puis utilisez ces réponses comme guides pour déterminer vos valeurs personnelles..
Dans certains cas, les valeurs seront faciles à comprendre. Si vous avez écrit «une relation amoureuse» en réponse à une question sur ce qui est important pour vous, alors «l'amour» est une valeur personnelle importante pour vous. Si vous écrivez «être heureux», vous valorisez le bonheur.
D'autres peuvent nécessiter un peu plus de travail, cependant. Par exemple, si vous êtes inspiré par des histoires d’entrepreneurs qui ont réussi, vous valorisez peut-être la détermination ou les réalisations, ou peut-être la richesse et le succès. Si des activistes essayant de changer le monde vous inspirent, vous valorisez peut-être le courage ou l'intégrité, ou peut-être la justice ou la paix. Essayez d’examiner en quoi consistent exactement ces histoires ou expériences que vous racontez..
Pour vous aider, voici une courte liste de valeurs personnelles.
Ce n'est en aucun cas une liste exhaustive de valeurs personnelles. Je suis sûr que vous pouvez penser à beaucoup plus. L'idée n'est pas de choisir des éléments dans une liste, mais de créer les vôtres en fonction de vos expériences et de votre personnalité. Utilisez-les donc comme exemples de valeurs personnelles, mais ne vous sentez pas limités par celles-ci. Laissez libre cours à votre imagination!
Lorsque vous avez terminé vos réflexions, vous pouvez avoir une demi-douzaine de valeurs ou une liste de dizaines de personnes. Si vous êtes dans le deuxième camp, essayez de réduire la liste à quelque chose de gérable - peut-être dix valeurs qui comptent le plus pour vous. Si vous éprouvez des difficultés, essayez d’attribuer des scores à chacun d’eux, puis en triant la liste dans l’ordre..
Une fois que vous avez créé une liste, il est important de hiérarchiser vos valeurs..
Pourquoi? Parce que la hiérarchisation peut vous aider à définir encore plus ce qui est important pour vous.
Votre liste de valeurs globale peut inclure des valeurs très disparates. Si vous accordez de l'importance à l'honnêteté, à la santé, à la gentillesse, à l'aventure et à une demi-douzaine d'autres choses, cela ne vous donne pas une direction claire. Mais si vous placez la «santé» en tête de liste, vous saurez que l'établissement d'une routine d'exercice quotidien et l'élimination de la malbouffe devraient être vos priorités. Si «l'aventure» est au sommet, par contre, la planification de ce voyage en Amérique du Sud sera peut-être une priorité.
Idéalement, vous vivrez conformément à toutes les valeurs de votre liste. Mais votre temps et votre énergie sont limités. Prioriser vous aide à vous assurer que vous les dépensez pour les choses les plus importantes qui auront le plus grand bénéfice de votre vie..
Alors, prenez le temps de réorganiser les éléments de votre liste en utilisant le système de notation que nous avons décrit dans la dernière section. Ou vous pouvez comparer chaque élément à tour de rôle et vous demander sur quoi vous travailleriez si vous ne pouviez en faire qu'un. Prenez votre temps et continuez jusqu'à ce que vous obteniez une dernière commande qui vous satisfasse.
Avoir une liste de valeurs sur une feuille de papier est bien, mais cela ne change rien. Pour voir une différence dans votre vie, vous devrez commencer à vivre selon vos valeurs. Comme nous l'avons vu, cela peut être plus facile à dire qu'à faire. Dans cette section, nous verrons comment utiliser vos valeurs pour vivre réellement votre vie et prendre des décisions..
Tout d'abord, regardons la grande image. Vivez-vous conformément à vos valeurs dans votre vie dans son ensemble? Votre choix de carrière reflète-t-il vos valeurs? Que diriez-vous de vos activités en dehors du travail? Passez-vous votre temps sur des choses qui vous intéressent?
Sinon, ne vous inquiétez pas, il est assez courant que nos vies s'écartent de nos valeurs pour diverses raisons. Voici comment remettre les choses sur la bonne voie.
Pour chacune de vos valeurs, dressez une liste de choses que vous pourriez faire pour les mettre en pratique. Par exemple, si vous avez écrit «Learning», vous pouvez retourner à l'université et obtenir le diplôme dont vous avez toujours rêvé. Ou vous pourriez vous engager à lire chaque semaine un livre sur un sujet qui vous tient à cœur. Vous pouvez également suivre des cours de formation en ligne ou vous inscrire à des cours dispensés dans votre centre d'éducation des adultes local. Il y a tellement de possibilités.
Ne soyez pas limité par des considérations pratiques à ce stade. Notez simplement les possibilités, même si vous pensez que vous ne pouvez pas vous les permettre ou si vous n’avez pas le temps. Faites une liste de choses que vous pourrait faire vivre vos valeurs.
Vous devriez vous retrouver avec une longue liste d'actions possibles pour chaque valeur. La prochaine étape consiste à en faire des objectifs pour la semaine, le mois, l’année et peut-être plus longtemps. Pour des instructions détaillées sur la procédure à suivre, consultez les didacticiels suivants:
Si vous avez déjà défini des objectifs, vous devrez également effectuer une étape supplémentaire. Pour chaque objectif, demandez-vous s'il correspond à vos valeurs personnelles. Si non, pourquoi le faites-vous? À moins d'une très bonne raison pratique, supprimez-la et concentrez-vous plutôt sur les nouveaux objectifs qui vous aident à vivre selon vos valeurs..
Vivre vos valeurs ne se limite toutefois pas aux grands objectifs à long terme. C'est aussi une question de petites décisions au quotidien. Dans le moment, réagissez-vous à des situations qui correspondent à vos valeurs?
Si vous valorisez la compassion, par exemple, affichez-vous régulièrement de la compassion envers les autres ou glissez-vous parfois dans le jugement et le blâme? Si vous tenez à la santé, prenez-vous toujours soin de votre corps ou finissez-vous parfois par manger des hamburgers au lieu de boulgour?
Il n'est pas toujours facile d'aligner vos actions sur vos valeurs. Tout ce qui va de la force de l'habitude à l'attrait de la gratification immédiate peut être assez puissant pour nous faire oublier ces bonnes intentions et pour agir d'une manière qui ne reflète pas nos valeurs.
Vous disposez de nombreuses techniques pour vous aider à modifier vos réactions et à vivre plus consciemment conformément à vos valeurs. Par exemple, vous pourriez:
Vous pouvez trouver beaucoup plus d'idées dans les tutoriels suivants. Quelques-unes d'entre elles concernent la productivité, ce qui est différent de vivre selon vos valeurs, mais certaines techniques permettant de surmonter les distractions et de suivre les bonnes intentions sont pertinentes ici..
Jusqu'à présent, cela semble assez simple, n'est-ce pas? Alors pourquoi tant d’entre nous ont-ils encore du mal à vivre selon nos valeurs??
Parfois, il s'agit de manque de clarté ou de ne pas savoir quelles sont réellement vos valeurs. Les exercices de valeurs de ce didacticiel devraient résoudre ce problème de manière très efficace..
Mais il existe également d'autres obstacles possibles. Et si vos valeurs personnelles entraient en conflit avec celles de votre famille ou de la société en général? Par exemple, vous pouvez valoriser la tolérance, mais la société dans laquelle vous vivez peut s'opposer fermement à la tolérance, du moins à certains groupes..
Ou peut-être êtes-vous confronté à un conflit entre vos valeurs personnelles et la situation pratique dans laquelle vous vous trouvez. Vous pouvez valoriser la créativité, mais vous devez vous occuper des membres de votre famille, vous ne pouvez donc pas prendre le risque de vous lancer carrière d'artiste. Ou bien vous valorisez l'honnêteté, mais estimez qu'il y a certains mensonges que vous devez raconter afin de préserver des relations importantes, de conserver votre travail ou autre chose.
Ce sont des obstacles importants sur lesquels il convient de réfléchir sérieusement. Mais il convient également de rappeler qu'il existe de nombreuses façons de vivre vos valeurs et que vous n'avez pas à rejeter tous les compromis et à ignorer les considérations pratiques..
Par exemple, il est tout à fait possible de vivre selon une valeur d'honnêteté tout en insérant une mise en garde du type «… tant que mon honnêteté ne nuit pas aux autres». Cela contribuerait à préserver ces relations importantes. Et si vous devez être malhonnête pour conserver votre emploi, c'est peut-être le signe que, à long terme, vous devez trouver un nouvel emploi. Mais à court terme, vous n'avez pas besoin de vous faire virer en disant à votre patron exactement ce que vous pensez. Vous pouvez faire des compromis pour le moment, tout en évoluant à long terme vers une solution plus conforme à vos valeurs..
Si vos valeurs entrent en conflit avec celles des autres ou de la société en général, vous pouvez faire face à des difficultés, mais vous pouvez toujours vivre avec intégrité dans votre propre vie. Si votre situation le permet, vous pouvez également lutter pour changer la société en fonction de vos propres croyances. Regardez beaucoup de héros de l'histoire comme Susan B. Anthony ou Martin Luther King, et vous trouverez des personnes dont les valeurs personnelles sont entrées en conflit avec celles de leur époque. Mais si vous ne vous sentez pas prêt pour ce genre de lutte, vous pouvez alors choisir de vous concentrer sur vos propres actions et de vivre selon vos propres valeurs, sans mettre au défi ceux qui, autour de vous, vivent différemment..
Vos valeurs personnelles ne sont pas immuables. Certaines de vos valeurs fondamentales resteront probablement les mêmes tout au long de votre vie, mais d’autres peuvent changer en fonction de votre situation ou tout simplement en vieillissant et commencent à avoir une vision différente de ce qui est important. Ou même si les valeurs restent les mêmes, l'ordre dans lequel vous les priorisez peut changer.
Par exemple, fonder une famille et s'occuper des enfants peut vous amener à valoriser davantage la sécurité et la stabilité financière que lorsque vous étiez célibataire. Ou un divorce peut entraîner un désir renouvelé de liberté et de découverte de soi.
Il est donc utile de vérifier régulièrement si vos valeurs ont changé. Répétez le processus de brainstorming, listage et hiérarchisation, et voyez si vos résultats sont différents.
À quelle fréquence devriez-vous le faire? Au moins une fois par an est probablement une bonne idée, et chaque fois que vous traversez un changement majeur dans votre vie, comme une perte d'emploi, un deuil, une maladie, un divorce, etc..
Bien sûr, vous voudrez également continuer à lire vos valeurs et à vous y référer beaucoup plus régulièrement qu’une fois par an. Si, à tout moment, vous remarquez que quelque chose ne vous va plus, n'hésitez pas à modifier vos valeurs. et là.
Une fois que vous avez créé votre nouvelle liste, réexaminez vos objectifs et réécrivez-les si nécessaire pour refléter vos valeurs nouvelles ou nouvellement priorisées. Et commencez à utiliser votre liste de valeurs révisée pour informer et diriger votre vie quotidienne, comme indiqué dans la section précédente..
Nous avons couvert beaucoup de sujets dans ce didacticiel, et j'espère que vous définissez maintenant plus clairement les valeurs personnelles, pourquoi elles sont importantes et comment vous pouvez mieux vivre en harmonie avec vos valeurs..
Pour en savoir plus sur les valeurs, mais d'un point de vue commercial plutôt que personnel, consultez les didacticiels suivants:
L'étape suivante, si vous ne l'avez pas déjà fait, consiste à mettre en pratique les leçons tirées de ce tutoriel. Commencez à lancer des idées, à dresser des listes, à hiérarchiser vos valeurs et à vous fixer des objectifs. Ensuite, commencez à vivre selon vos valeurs, de jour en jour, de mois en mois et d’année en année..
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