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En regardant le monde d’aujourd’hui, vous ne pouvez pas vous empêcher d’être profondément préoccupé par les conditions dans lesquelles nos jeunes grandissent..
Les progrès réalisés dans les domaines de la science, de la technologie, de la médecine et des arts sont dépassés par la pollution de l'environnement naturel dont nous dépendons, l'absence de progrès dans l'amélioration de la qualité de la vie et par l'incapacité de résoudre les différends sans recourir à la violence.
Non seulement les jeunes doivent faire face à la myriade d'effets de tous ces problèmes, mais, à mesure qu'ils passent de plus en plus de leur vie sur Internet, ils sont exposés à des problèmes auxquels les adultes d'aujourd'hui ne sont jamais confrontés lorsqu'ils ont grandi. Des problèmes tels que la cybercriminalité, la cyberintimidation, les commentaires dépravés et dégradants et les jeux vidéo violents.
Il n’est donc pas étonnant que la maladie mentale chez les plus jeunes membres de notre société soit une préoccupation majeure. Ajoutez à cela la stigmatisation qui entoure toujours la maladie mentale et il n’est pas surprenant que, loin d’obtenir l'aide dont ils ont besoin et qu'ils méritent, les jeunes s'autodétruisent chaque année par des suicides, des toxicomanies et d'autres comportements autodestructeurs..
En l'honneur de la Journée mondiale de la santé mentale, dont le thème est: Les jeunes et la santé mentale dans un monde en mutation, dans cet article, je regarde la maladie mentale et comment la musique contribue à améliorer la santé mentale et le bien-être de vous et de votre enfant.
Photo EnvatoAvant de regarder maladie mentale, c'est important de comprendre santé mentale.
Le terme santé mentale fait référence au bien-être psychologique général d'une personne. Cela inclut la manière dont nous pensons à nous-mêmes, notre capacité à gérer nos émotions et à faire face aux défis de la vie. Il en va de la qualité de nos relations avec la famille, les amis, les collègues de travail et le monde entier.
On peut avoir une bonne santé mentale ou une mauvaise santé mentale, plus communément appelée maladie mentale..
Selon la Fondation de la santé mentale, une bonne santé mentale se réfère principalement à la capacité de chacun à «Ressentir, exprimer et gérer une gamme d’émotions positives et négatives, établir et entretenir de bonnes relations avec les autres et faire face au changement et à l’incertitude et les gérer».
Il est essentiel de noter que le fait d'avoir une bonne santé mentale ne signifie pas que vous ne vivrez jamais de tristesse, d'anxiété, de panique ou de stress. Les personnes en bonne santé mentale sont plutôt capables de surmonter les difficultés qui créent ces émotions de la même manière qu’une personne en bonne santé physique est capable de se rétablir d’une maladie ou d’une blessure..
Cette capacité à rebondir, également connue sous le nom de résistance, permet aux personnes en bonne santé mentale de rester concentrées, flexibles et productives dans les bons et les mauvais moments.
Photo EnvatoLa maladie mentale prend de nombreuses formes et affecte la façon dont nous pensons, ressentons et agissons. Selon la Fondation de la santé mentale, les maladies mentales sont traditionnellement divisées en groupes avec soit névrosé ou psychotique symptômes.
Névrosé couvre les symptômes qui peuvent être considérés comme des formes graves de Ordinaire expériences émotionnelles telles que dépression, anxiété ou panique
Psychotique les symptômes interfèrent avec la perception de la réalité par une personne et peuvent inclure des hallucinations telles que voir, entendre, sentir ou sentir des choses que personne d'autre ne peut.
La maladie mentale a suscité beaucoup de stigmatisation au fil des ans. Pour cette raison, les gens ont tendance à minimiser les symptômes ou à les ignorer jusqu'à ce qu'ils deviennent un danger de mort..
Cependant, il est important de comprendre que la maladie mentale est un problème médical au même titre que le diabète, le cancer ou l'hypertension. Et comme toute autre maladie, elle peut être diagnostiquée et traitée afin que le patient continue à vivre pleinement..
L'Organisation mondiale de la santé (OMS) estime que, dans le monde, 10 à 20% des enfants et des adolescents sont atteints de troubles mentaux. Ils disent ça, «La moitié des maladies mentales commencent à l'âge de 14 ans et les trois quarts au milieu de la vingtaine» et cela "Si elles ne sont pas traitées, ces conditions influencent gravement le développement des enfants, leurs résultats scolaires et leur potentiel à mener une vie épanouie et productive."
Ces statistiques deviennent encore plus pénibles lorsque l’on lit les données statistiques disponibles sur l’automutilation et la toxicomanie chez les jeunes des pays qui enregistrent de telles données. Moreso, quand il est pris en compte que l'OMS déclare que le suicide est la deuxième cause de décès chez les jeunes du monde.
Photo EnvatoOn ne saurait trop insister sur le fait que si vous avez des pensées suicidaires, ou si un ami ou un enfant exprime des pensées ou une intention suicidaires, ou des pensées de maltraiter les autres, vous devez immédiatement consulter un médecin.
Dans les autres cas où le besoin d’aide n’est pas aussi évident, l’American Psychiatric Association fournit une liste de signes et de symptômes à surveiller..
Si vous, votre ami ou votre enfant, en rencontrez plusieurs et que cela affecte votre capacité à étudier, à travailler ou à avoir des relations avec les autres, il est important de faire un suivi avec un professionnel de la santé mentale..
Une intervention précoce minimise ou retarde souvent les symptômes, prévient les hospitalisations et améliore le pronostic.
Photo EnvatoPermettez-moi d'abord de préciser que la musique ne peut remplacer l'aide d'un professionnel de la santé mentale qualifié, si l'on présente les signes et les symptômes associés à la maladie mentale décrits ci-dessus..
Cependant, il a été largement documenté qu'écouter et créer de la musique peut avoir des effets positifs sur son humeur et donc sur sa santé mentale..
Par conséquent, incorporer de la musique dans la vie quotidienne peut vous aider, vous ou votre enfant, à vous détendre et à vous sentir centré, à augmenter l'efficacité du traitement du cerveau et à améliorer votre humeur et votre motivation..
Voici cinq façons d'intégrer la musique dans votre propre vie ou celle de votre enfant.
La solitude est une partie inévitable de la vie humaine, mais pour les jeunes, cela peut souvent donner l'impression de confirmer qu'ils ne valent rien et qu'il n'y a personne pour le moment leur tenir compagnie..
La beauté de la musique réside dans le fait qu’elle peut arrêter ces sentiments de solitude et d’isolement en créant un sentiment de lien avec le chanteur et les expériences et émotions exprimées dans la chanson..
En outre, selon une étude sur Medical Daily, la musicothérapie est un traitement efficace et économique pour la dépression chez les enfants et les adolescents..
Une grande partie de la musique que les jeunes écoutent peut agiter plutôt que se détendre. Pourtant, il est établi depuis longtemps que la musique peut servir d’outil de gestion du stress et aider à la relaxation..
Si votre enfant se sent agité, anxieux ou paniqué, demandez-lui de s’allonger sur un canapé pendant une demi-heure et initiez-le à la musique classique ou New Age ou à la musique instrumentale.
Les avantages pour eux seront le ralentissement du pouls et du rythme cardiaque, la baisse de la pression artérielle et la diminution du taux d'hormones du stress..
Les problèmes de concentration ou d'hypersensibilité à l'environnement sont quelques-uns des problèmes qui peuvent survenir avec une maladie mentale, et un autre des nombreux avantages de la musique pour la santé mentale est sa capacité à améliorer votre concentration et à vous aider à vous concentrer sur certaines tâches..
Trouver la bonne musique peut être un peu délicat, car nous avons tous des goûts musicaux différents, mais la musique instrumentale est généralement meilleure que la musique avec des paroles qui peuvent être gênantes. Essayez des sons classiques, trance instrumentale, jazz, techno ou autres types instrumentaux jouant doucement en arrière-plan.
Si vous ou votre enfant avez une tâche à accomplir qui semble trop ardue ou trop ennuyeuse pour les mots, la musique avec un tempo rapide peut avoir un impact significatif sur la réalisation de la tâche..
Des études sur les athlètes ont montré que la musique plus lente vous ralentit physiquement et mentalement, tandis qu'une musique rapide a l'effet inverse..
Alors lancez la musique au rythme rapide.
Enfin, si un enfant a du mal à exprimer ses émotions, essayez de vous tourner vers la musique pour obtenir de l'aide..
Au lieu de passer des heures de leur temps consacré à la corbeille Internet, incitez-les à créer leur propre musique sur leur ordinateur.
Juste les bases d’un ordinateur et un logiciel comme GarageBand est tout ce dont ils ont besoin pour commencer à composer leur propre musique et à exprimer par le son ce qu’ils ne sont peut-être pas encore capables de faire avec des mots.
Comme vous l'avez vu dans cet article, la maladie mentale est un défi croissant pour les jeunes du monde entier, mais avec plus de sensibilisation et de soutien, nous pouvons les aider à obtenir les soins qu'ils méritent..
Pour plus d'informations sur la manière dont vous pouvez aider, visitez le site Web de la Fédération mondiale pour la santé mentale..
Pour obtenir une liste des organisations de support, utilisez les ressources suivantes:
Accentsconagua